Sortir de la souffrance au travail

La souffrance au travail, l’identifier

Lorsque vous sentez que les difficultés auxquelles vous faites face au travail vous dépassent, ou que vous n’avez plus l’énergie de les affronter, vous pouvez vous retrouver en souffrance au travail. Lorsque la charge de travail et le niveau de stress deviennent excessif et que cette situation perdure, vous pouvez vous retrouver dans un état d’épuisement professionnel (burn-out) et ne plus vous reconnaitre.

Le mal-être, la souffrance sont subjectifs par nature. Nul autre que la personne elle-même ne peut juger de leur degré.
L’accompagnement d’un psychologue du travail aide la personne à sortir de cette souffrance.

Quels sujets sont abordés?

La souffrance au travail est à appréhender dans une large compréhension de la personne et de son fonctionnement psychique. Elle est bien souvent le symptôme de mécanismes plus profonds. Ainsi, à travers la question du travail, on pourra aborder :

• l’estime de soi
• la confiance en soi et en son entourage
• les valeurs travail, famille…
• les besoins : de reconnaissance, d’utilité, de sens, de coopération…
• le rapport à l’autorité
• sa place dans le monde, dans la famille
• le deuil
• les crises existentielles
• la gestion des émotions
• les conflits
• …

Comment sortir de la souffrance ?

Consulter un.e psychologue du travail

En tant que psychologue du travail, j’engage la personne dans une démarche compréhensive et globale. Cette démarche permet d’appréhender notamment les facteurs de souffrance au travail, les enjeux des différents acteurs, leur inter-subjectivité, la culture d’entreprise…

L’accompagnement vise à aider la personne à déconstruire une réalité douloureuse pour re-signifier son vécu. A partir de là, elle entre dans une démarche active et peut redonner toutes ses fonctions positives au travail et développer son pouvoir d’agir.

Je considère la personne dans sa singularité et sa globalité, dans son contexte et sa trajectoire de vie, avec tout son potentiel d’évolution. Une relation de bienveillance s’installe pour laisser la possibilité d’une alliance thérapeutique.

Mes principes pour un accompagnement psychologique individuel :

• Définir un cadre précis et présenter la déontologie
• Ecouter activement et  avec empathie le vécu au travail, le rapport au travail de la personne
• Identifier ensemble les thématiques pouvant être explorées, les potentiels facteurs de souffrance, relevant de la psychologie sociale et de l’environnement professionnel. Les aspects personnels seront pris en compte dans la mesure de leur contribution à la situation professionnelle, mais ne constituent pas le sujet central des consultations.
• Utiliser des outils adaptés issus :
  • des thérapies cognitivo-comportementales,
  • du yoga,
  • de l’hypnose,
  • de la médiation.
• Accompagner la personne sur plusieurs séances ; le nombre de séances et la fréquence sont à définir selon le type de prise en charge. L’arrêt des séances est discuté ensemble, il reste de la décision de la personne et peut intervenir à n’importe quel moment, sans besoin de justification, conformément à la déontologie.

Les consultations durent en moyenne 1h, la première séance pouvant durer plus longtemps. Elles ont lieu à la Maison de la Psychologie de Toulouse, 29 bd Lazare Carnot à Toulouse, sur rendez-vous. Le tarif est de 55€ par séance. Tout rendez-vous annulé à moins de 48h est dû.