Formation Méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience (ou pleine présence) est une technique ancestrale qui, adaptée au contexte contemporain de travail, a de nombreux bénéfices. Elle favorise le bien-être et l’efficacité dans le travail.

Objectifs de la formation Méditation pleine conscience

Dans le quotidien professionnel, vous pouvez être très sollicité, notamment si vous utilisez des outils numériques : mail, smartphones,  agendas partagés… Toutes ces sollicitations engendrent de la dispersion mentale, du travail fragmenté, des difficultés à mener des tâches d’une façon efficiente. Elles peuvent même favoriser les erreurs et les conflits.

Aussi, il est important d’arriver à se recentrer, faire la part des choses, prendre de la hauteur, avoir une attitude de méta-cognition. Car cela permet de mieux adapter son propre comportement et d’arriver à réaliser ses objectifs.
La méditation pleine conscience est une technique qui permet ce recentrement, de même mieux prioriser ses activités, gérer son stress, et tout simplement avancer.

Programme de la formation

• Le fonctionnement du cerveau
• Les modes de travail et l’efficacité au travail :
  > études de cas
• Les principes et les bienfaits de la méditation
• Différentes pratiques de la méditation :
  > à expérimenter ensemble
• La motivation et les difficultés à pratiquer

Pour cette formation Méditation pleine conscience, nous vous proposons plusieurs séances, en fonction de vos besoins, afin de l’aborder comme du coaching, avec un suivi à distance entre les séances. Ce format permet de maintenir la motivation et favorise la mise en place par chacun d’une pratique régulière, meilleure garantie d’une efficacité.

Pour cette formation, Quynh-Anh PHAM NGOC fait également appel à ses compétences de professeure de yoga et à sa propre expérience de la méditation.