Est-ce que le stress concerne une minorité de personnes ? Est-ce que le stress est synonyme de faiblesse ? Ou sommes-nous tous susceptibles d’être atteints par ce “mal du siècle” ? Que faire lorsqu’on est pris dans une situation de stress ?
Au-delà du terme trop souvent utilisé, que cache la notion de stress ?
Objectifs de la formation Gestion du stress
QAPN conseil vous propose de comprendre les mécanismes du stress, repérer les signaux d’alerte et adopter les stratégies adéquates pour faire face.
Programme de la formation
- Définition et mécanisme du stress :
> exposé, discussions entre les participants, documents vidéo de l’INRS - Signaux biologiques, émotionnels, cognitifs, psychiques et comportementaux du stress :
> discussions entre les participants, documents vidéo de l’INRS - Stratégies pour faire face au stress :
> exposé, discussions entre les participants, pratique de techniques de détente, de relaxation, de lâcher prise - Facteurs de stress :
> exposé avec l’aide de supports de l’ANACT, discussions entre les participants, étude de cas - Pour les managers (OPTION) : comment agir sur l’organisation et le collectif pour prévenir le stress ?